❕Зневоднення – природний процес для людського організму. Якщо не поповнювати «внутрішній резервуар» вологою, то тіло перейде в «режим енергозбереження» – в результаті ви будете відчувати сонливість, істотно знизиться ваша працездатність. Тому так важливо дотримуватися оптимального питного режиму протягом дня і заповнювати порушений гідробаланс якісною питною водою.
❕Спровокувати зневоднення може не тільки дефіцит вологи, а й вживання тих чи інших продуктів. Яких саме?
✅Чай та кава. Кавові зерна і деякі сорти чаю містять в собі таку речовину, як кофеїн, що робить досить сильний сечогінний вплив на організм людини та призводить до зневоднення.
✅Алкогольні напої. Часте вживання алкоголю призводить до зниження вироблення антидіуретичного гормону – вазопресину. Він відповідає за регулювання гідробалансу в організмі і звужує кровоносні судини.
✅Продукти, що містять велику кількість білку. Їжа, насичена білком, «змушує» ваші нирки продукувати більш концентровану сечу, що також призводить до зневоднення організму.
✅Сіль та цукор. Вживання занадто солоної та солодкої їжі призводить до висмоктування вологи з клітин.
❗️Підтримувати оптимальний гідробаланс можна за допомогою продуктів – фруктів і овочів, які містять великий відсоток води. У цьому випадку ваш раціон повинен складатися з кавунів, огірків, салатів, полуниці і т.д. Вживати ці продукти можна і у вигляді поживних коктейлів.
Однак важливо також підтримувати природний водно-сольовий баланс за допомогою якісної питної води. Для цього ми рекомендуємо замовити доставку води «Дана» – і тоді Ви забудете про будь-які ризики виникнення зневоднення.